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Mobilité et facilité
Travail doux pour la colonne vertébrale, les articulations et le mouvement de tout le corps sans forcer l'amplitude.
Privé · Cours particuliers · En ligne dans le monde entier
Yoga privé
et conscience corporelle
Un accompagnement personnalisé combinant yoga, mouvement conscient, respiration et pratique de la conscience corporelle — adapté à votre corps, à votre expérience et à ce qui vous est utile maintenant.
Pratique personnelle, et non un cours générique. Je n’enseigne pas une méthode mécaniquement ; j’adapte la pratique à la personne.
Disponible à l'international. Les détails et le prix des séances sont clairement confirmés avant la réservation.
Enseignant depuis 2004Expérience à long terme dans le domaine du yoga, de la méditation et des pratiques corporelles.
Plus de 800 heures de formation en yogaÉtudes et formation des enseignants en Europe, en Thaïlande et en Inde.
Conseils personnelsChaque séance est adaptée à la personne, et non à une routine fixe.
Conscient et pratiqueInstructions claires que vous pouvez réellement utiliser entre les sessions.
Une approche fondée
Mouvement avec attention, et non mouvement en pilote automatique.
Le but n’est pas simplement d’exécuter des postures, mais de comprendre comment le corps bouge, respire, réagit et communique.
Le yoga et la conscience corporelle sont enseignés comme une pratique expérientielle : le mouvement devient un moyen de développer la sensibilité, la coordination, la stabilité et l’attention.
Chaque séance est adaptée à la personne plutôt que de lui imposer une séquence standard. Le travail peut être calme et réparateur, plus mobilisateur ou davantage axé sur la posture, la respiration et la conscience corporelle.
La pratique peut s'inspirer de Hatha Yoga traditionnel, Vinyasa, Ruesri Dat Ton — Yoga thaï, Yoga soufi, Exercices thérapeutiques pour la colonne vertébrale et les articulations, travail respiratoire, méthodes de conscience corporelle et éléments sélectionnés de Chi Kung.
Ce avec quoi nous pouvons travailler
Une séance privée conçue autour des besoins réels de votre corps.
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Posture et coordination
Développer une organisation plus claire, un équilibre et un mouvement plus efficace.
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Respiration et régulation
Utiliser la respiration et le rythme pour favoriser la stabilité, l’attention et une qualité de mouvement plus calme.
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Conscience corporelle
Apprendre à remarquer la sensation, l’effort, l’alignement et la réponse au lieu de répéter les exercices mécaniquement.
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Soutien à la méditation
Préparer le corps à la méditation assise, à la méditation marchée et à des périodes d’immobilité plus confortables.
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Adaptation individuelle
Choisir un travail plus simple, plus approfondi ou plus dynamique selon la personne et la journée.
Méthodes et influences
Une pratique flexible plutôt qu’un système unique et rigide.
Différentes approches peuvent être combinées lorsqu’elles servent le même objectif : un mouvement plus conscient, utile et intégré.
Hatha Yoga traditionnel
Pratiques posturales et respiratoires sélectionnées et adaptées à l’individu.
Ruesri Dat Ton — Yoga Thaï
Étirements et mouvements thaïlandais traditionnels avec une qualité calme et consciente du corps.
Exercices thérapeutiques pour la colonne vertébrale et les articulations
Pratique du mouvement ciblé centrée sur la mobilité, la coordination et la conscience corporelle.
Yoga soufi et mouvement conscient
Pratiques choisies qui apportent attention, rythme et conscience au mouvement.
Respiration et conscience
Attention à la respiration, aux sensations et à la qualité du mouvement tout au long de la pratique.
Éléments du Qi Gong
Lorsque cela est utile, des exercices de posture et de mouvement doux peuvent être inclus.
Comment se déroule une séance privée
Commencez par la personne, puis choisissez la pratique.
Il n’est pas nécessaire d’être flexible, expérimenté ou « bon en yoga ».
Nous commençons par ce dont vous avez besoin
Vous me dites sur quoi vous aimeriez travailler : mouvement, raideur, posture, respiration, conscience corporelle, soutien à la méditation ou simplement vous sentir plus à l’aise dans votre corps.
La pratique est adaptée
Je choisis les exercices, le rythme et le niveau en fonction de votre corps, de votre confort, de votre expérience et de votre réaction pendant la séance.
Vous repartez avec quelque chose d'utilisable
L’objectif n’est pas seulement d’avoir une bonne séance, mais de comprendre suffisamment bien les éléments utiles pour les poursuivre entre les séances.
À qui cela peut-il être destiné
Pour les débutants, les praticiens expérimentés et les personnes qui souhaitent simplement une attention individuelle.
À partir de zéroAucune expérience préalable en yoga n'est nécessaire.
Retour après une pauseUne manière douce de rétablir la confiance et la constance.
Exerçant déjàAffinez le mouvement, la respiration et la conscience corporelle grâce à un accompagnement individuel.
Soutien à la méditationDévelopper la mobilité et l'aisance pour s'asseoir, marcher et rester immobile.
La philosophie de l'enseignement
Moins de force.
Plus de sensibilisation.
« Le corps n’est pas quelque chose à conquérir. C’est quelque chose à écouter, à comprendre et à entraîner intelligemment. »
La pratique est enseignée dans le même esprit pragmatique qui traverse mon travail de méditation : expérience directe, observation, développement progressif et intégration pratique.
Je n’enseigne pas une méthode mécaniquement. J’adapte la pratique à la personne.
Foire aux questions
Avant de commencer
Ai-je besoin d'expérience en yoga ?
Non. La séance peut être adaptée aussi bien à un débutant complet qu'à une personne ayant des années de pratique.
Dois-je être flexible ?
Non. La souplesse n'est pas une condition préalable. L'accent est mis sur le mouvement utile, la conscience et le développement progressif.
Est-ce un cours de fitness ?
Non pas au sens d'un entraînement en salle de sport. L'accent est mis sur la qualité du mouvement, la respiration, la mobilité, la coordination et la conscience corporelle.
La séance peut-elle soutenir la pratique de la méditation ?
Oui. Le mouvement et la respiration peuvent aider à préparer le corps à la méditation assise, à la méditation marchée et à de plus longues périodes d’immobilité.
Quel genre de yoga enseignez-vous ?
Le travail peut s'inspirer du Hatha Yoga traditionnel, du Vinyasa, du Ruesri Dat Ton — Yoga thaï, du Yoga soufi, des exercices thérapeutiques pour la colonne vertébrale et les articulations, du travail respiratoire et d'éléments sélectionnés de Chi Kung.
Combien de temps dure une séance et combien coûte-t-elle ?
Les séances privées en ligne durent au minimum 75 minutes. Le tarif actuel est de 35 € pour 75 minutes. Des séances plus longues sont possibles ; les clients internationaux peuvent demander le prix équivalent en monnaie locale avant de réserver.
Vous ne savez pas par où commencer ?
Dites-moi sur quoi vous aimeriez travailler.
Vous n'avez pas besoin de savoir quelle méthode ou quel style vous convient. Envoyez-moi un court message expliquant ce que vous recherchez et je vous répondrai personnellement.
M’envoyer un messageAucune pression. Aucune obligation.
