典型班级内部
实践 • 理解 • 互动
每节课通常包括冥想练习、教学以及提问和反思的时间。
行走冥想
静坐冥想
偶尔的卧式冥想
止禅与内观
理论教学
互动讨论
可选的经验分享
实用个人指导
在适当且时间允许的情况下，课程还可以包括 Ruesri Dat Ton – 泰式瑜伽、克里希那玛查亚的零阻力练习和气功。
这个循环内观禅修研讨会被设计成一段实用且循序渐进的旅程止禅和内观禅修.
其目的是在逐步培养平静、专注、觉察和洞察力的同时，与自己的经验建立更稳定、更清晰、更用心的关系。
每节课通常包括冥想练习、教学以及提问和反思的时间。
在适当且时间允许的情况下，课程还可以包括 Ruesri Dat Ton – 泰式瑜伽、克里希那玛查亚的零阻力练习和气功。
萨玛塔耕作平静、稳定和专注这有助于使心神更加稳定，不易被分心所干扰。
内观禅修发展清晰的意识和洞察力使得人们能够更直接地观察思想、情感和身体体验，并减少自动反应。
研讨会每周逐步展开，让学员有时间在课间练习，并根据自己的经验提出问题、观察和遇到的困难。
每节课后都会提供录音，以便学员可以在一周内重温教学内容并继续练习。
教学注重实践和体验。鼓励学员仔细观察，探究自身经验，并逐步养成融入日常生活的习惯。
VR Dhiravamsa 所传授的内观禅修
不。该研讨会既适合完全的初学者，也适合经验丰富的从业者。
一个安静的空间、稳定的网络连接和Zoom软件。您可以坐在椅子上或冥想垫上。
每节课后都会提供录音，以便您可以重温教学内容并继续练习。
不。分享是自愿的。如果您愿意，欢迎提问或分享您的经验。
当然可以。欢迎您在决定是否加入之前先发消息咨询。