Samatha a Vipassana — Živé online lekce
Praktický osmitýdenní kurz kombinující přímou meditační praxi, teoretické porozumění, osobní reflexi a řízenou interakci.
Lekce probíhají v angličtině.
Tento cyklus Seminář meditace Vipassana je koncipován jako praktická a postupná cesta do meditace Samatha a Vipassana.
Cílem je rozvíjet stabilnější, jasnější a všímavější vztah k vlastní zkušenosti a zároveň postupně kultivovat klid, soustředění, uvědomění a vhled.
Každá lekce obvykle zahrnuje meditační praxi, výklad a prostor pro otázky i reflexi.
Pokud to situace a čas dovolí, mohou lekce zahrnovat také Ruesri Dat Ton (thajskou jógu), cvičení Krishnamachary zaměřená na nulový odpor a čchi-kung.
Samatha rozvíjí klid, stabilitu a soustředění. Pomáhá mysli dosáhnout větší vyrovnanosti, aby se nenechala tak snadno rozptýlit či odvést pozornost.
Vipassana rozvíjí jasné uvědomění a vhled, což umožňuje pozorovat myšlenky, emoce a tělesné prožitky bezprostředněji a s menší mírou automatických reakcí.
Kurz postupně graduje týden po týdnu, což poskytuje čas na procvičování mezi lekcemi a možnost vrátit se k otázkám, postřehům či obtížím vycházejícím z vlastní zkušenosti.
Po každé lekci je k dispozici záznam, díky němuž se účastníci mohou k výkladu vrátit a pokračovat v praxi i během týdne.
Výuka je praktická a založená na vlastní zkušenosti. Účastníci jsou vedeni k pečlivému pozorování, zkoumání vlastní zkušenosti a rozvoji praxe, která se může postupně stát součástí každodenního života.
Meditace vhledu Vipassana podle učení V.R. Dhiravamsa
Ne. Seminář je vhodný jak pro úplné začátečníky, tak pro zkušené praktikující.
Klidné místo, stabilní připojení k internetu a aplikaci Zoom. Můžete sedět na židli nebo na meditačním polštáři.
Po každé lekci je k dispozici záznam, takže se k výuce můžete vrátit a pokračovat v praxi.
Ne. Sdílení je dobrovolné. Pokud chcete, můžete klást otázky nebo mluvit o svých zkušenostech.
Rozhodně. Předtím, než se rozhodnete zapojit, mi můžete poslat zprávu.
Osm týdenních živých lekcí zaměřených na techniky Samatha a Vipassana; zahrnují praktické vedení, výuku, diskuzi a záznamy po každé lekci.
Bez jakéhokoli tlaku či závazků.