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Mobilität & Komfort
Sanfte Übungen für Wirbelsäule, Gelenke und den gesamten Körper, ohne den Bewegungsumfang zu erzwingen.
Privat · Einzelgespräche · Weltweit online
Privater Yoga
& Körperbewusstsein
Persönliche Anleitung, die Yoga, achtsame Bewegung, Atemübungen und Körperwahrnehmungstraining kombiniert – angepasst an Ihren Körper, Ihre Erfahrung und das, was Ihnen jetzt nützt.
Persönliches Üben, kein allgemeiner Kurs. Ich vermittle keine Methode mechanisch – ich passe das Üben an die jeweilige Person an.
International verfügbar. Details zum Kurs und Preise werden vor der Buchung klar bestätigt.
Unterrichten seit 2004Langjährige Erfahrung in Yoga, Meditation und körperorientierten Praktiken.
Über 800 Stunden Yoga-AusbildungStudium und Lehrerausbildung in Europa, Thailand und Indien.
Persönliche BeratungJede Sitzung wird individuell auf die Person zugeschnitten, es handelt sich nicht um eine feste Routine.
Achtsam und praktischKlare Anweisungen, die Sie auch zwischen den Sitzungen anwenden können.
Ein fundierter Ansatz
Bewegung mit Aufmerksamkeit, nicht Bewegung im Autopilotmodus.
Ziel ist es nicht einfach, Körperhaltungen auszuführen, sondern zu verstehen, wie sich der Körper bewegt, atmet, reagiert und kommuniziert.
Yoga und Körperbewusstsein werden als erfahrungsorientierte Praxis gelehrt: Bewegung wird zu einem Mittel, um Sensibilität, Koordination, Stabilität und Aufmerksamkeit zu entwickeln.
Jede Sitzung wird individuell angepasst, anstatt die Person in eine standardisierte Abfolge zu zwingen. Die Übungen können beruhigend und regenerierend, eher mobilisierend oder stärker auf Haltung, Atmung und Achtsamkeit ausgerichtet sein.
Die Praxis kann sich darauf stützen von Traditionelles Hatha Yoga, Vinyasa, Ruesri Dat Ton — Thai Yoga, Sufi Yoga, Therapeutische Übungen für Wirbelsäule und Gelenke, Atemübungen, Methoden zur Körperwahrnehmung und ausgewählte Elemente des Chi Kung.
Womit wir arbeiten können
Eine private Sitzung, die sich an den tatsächlichen Bedürfnissen Ihres Körpers orientiert.
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Körperhaltung & Koordination
Entwicklung einer klareren Organisation, Ausgewogenheit und effizienteren Bewegungsabläufen.
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Atmung und Regulation
Durch bewusstes Atmen und die richtige Gangart werden Stabilität, Aufmerksamkeit und eine ruhigere Bewegungsqualität gefördert.
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Körperbewusstsein
Lernen, Empfindungen, Anstrengung, Ausrichtung und Reaktion wahrzunehmen, anstatt Übungen mechanisch zu wiederholen.
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Meditationsunterstützung
Vorbereitung des Körpers auf Sitz-, Gehmeditation und längere Phasen der Stille.
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Individuelle Anpassung
Je nach Person und Tag die Wahl zwischen einfacherer, tiefgründigerer oder dynamischerer Arbeit.
Methoden und Einflüsse
Eine flexible Praxis anstelle eines einzigen starren Systems.
Unterschiedliche Ansätze können kombiniert werden, wenn sie dem gleichen Ziel dienen: einer bewussteren, nützlicheren und integrierteren Bewegung.
Traditionelles Hatha Yoga
Auf den Einzelnen abgestimmte Haltungs- und Atemtechniken.
Ruesri Dat Ton – Thai Yoga
Traditionelle thailändische Selbstdehnung und Bewegung mit einer ruhigen, körperbewussten Qualität.
Therapeutische Übungen für Wirbelsäule und Gelenke
Gezielte Bewegungspraxis mit Schwerpunkt auf Mobilität, Koordination und Körperbewusstsein.
Sufi Yoga & Achtsame Bewegung
Ausgewählte Übungen, die Aufmerksamkeit, Rhythmus und Bewusstsein in die Bewegung einbringen.
Atmung und Bewusstsein
Achte während der gesamten Übung auf Atmung, Empfindung und Bewegungsqualität.
Chi Kung Elemente
Wo sinnvoll, können sanfte Steh- und Bewegungsübungen einbezogen werden.
Wie eine private Sitzung funktioniert
Beginne mit der Person, dann wähle die Praxis.
Es ist nicht erforderlich, flexibel, erfahren oder „gut im Yoga“ zu sein.
Wir beginnen mit dem, was Sie brauchen
Sagen Sie mir, woran Sie arbeiten möchten – Bewegung, Steifheit, Körperhaltung, Atmung, Körperbewusstsein, Unterstützung bei der Meditation oder einfach nur das Gefühl, sich in seinem Körper wohler zu fühlen.
Die Praxis wird angepasst
Ich wähle die Übungen, den Rhythmus und das Niveau entsprechend Ihrem Körper, Ihrem Komfort, Ihrer Erfahrung und Ihrer Reaktion während der Sitzung.
Sie gehen mit etwas Brauchbarem nach Hause.
Ziel ist es nicht nur, eine gute Sitzung zu haben, sondern nützliche Elemente so gut zu verstehen, dass man sie auch zwischen den Sitzungen anwenden kann.
Für wen es sein könnte
Für Anfänger, erfahrene Praktiker und Menschen, die einfach individuelle Betreuung wünschen.
Beginnend bei NullVorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich.
Rückkehr nach einer PauseEin sanfter Weg, um Selbstvertrauen und Beständigkeit wiederherzustellen.
Bereits praktizierendVerfeinerung von Bewegung, Atmung und Körperbewusstsein durch individuelle Anleitung.
Unterstützung der MeditationEntwicklung von Beweglichkeit und Leichtigkeit beim Sitzen, Gehen und Stillstehen.
Die Lehrphilosophie
Weniger Kraft.
Mehr Bewusstsein.
„Der Körper ist nicht etwas, das man bezwingen kann. Er ist etwas, dem man zuhören, das man verstehen und das man intelligent trainieren kann.“
Die Praxis wird in der gleichen bodenständigen Art und Weise vermittelt, die auch meiner Meditationsarbeit zugrunde liegt: direkte Erfahrung, Beobachtung, schrittweise Entwicklung und praktische Integration.
Ich lehre keine Methode mechanisch. Ich passe die Übung der Person an.
Häufig gestellte Fragen
Bevor Sie beginnen
Benötige ich Yoga-Erfahrung?
Nein. Die Sitzung kann sowohl für absolute Anfänger als auch für jemanden mit jahrelanger Übung angepasst werden.
Muss ich flexibel sein?
Nein. Flexibilität ist keine Voraussetzung. Der Fokus liegt auf sinnvoller Bewegung, Achtsamkeit und schrittweiser Entwicklung.
Ist das ein Fitnesskurs?
Nicht im Sinne eines Fitnessstudios. Der Schwerpunkt liegt auf Bewegungsqualität, Atmung, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung.
Kann die Sitzung die Meditationspraxis unterstützen?
Ja. Bewegung und Atmung können helfen, den Körper auf Sitzmeditation, Gehmeditation und längere Phasen der Stille vorzubereiten.
Welche Art von Yoga unterrichten Sie?
Die Arbeit kann Elemente aus dem traditionellen Hatha Yoga, Vinyasa, Ruesri Dat Ton – Thai Yoga, Sufi Yoga, therapeutischen Übungen für Wirbelsäule und Gelenke, Atemübungen und ausgewählten Chi Kung-Elementen einbeziehen.
Wie lange dauert eine Sitzung und wie viel kostet sie?
Private Online-Sitzungen beginnen bei 75 Minuten. Der aktuelle Preis beträgt 35 € für 75 Minuten. Längere Sitzungen sind möglich, und internationale Kunden können vor der Buchung den Gegenwert in ihrer Landeswährung erfragen.
Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen?
Sagen Sie mir, woran Sie gerne arbeiten möchten.
Sie müssen nicht wissen, welche Methode oder welcher Stil für Sie der richtige ist. Schicken Sie mir eine kurze Nachricht, wonach Sie suchen, und ich werde Ihnen persönlich antworten.
Nachricht sendenKein Druck. Keine Verpflichtung.
