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Movilidad y soltura
Trabajo suave para la columna, las articulaciones y el movimiento de todo el cuerpo, sin forzar los rangos de movimiento.
Privado · Individual · En línea (para todo el mundo)
Yoga privado
y conciencia corporal
Orientación personalizada que combina yoga, movimiento consciente, respiración y práctica de conciencia corporal; adaptada a tu cuerpo, tu experiencia y lo que te resulta útil en este momento.
Práctica personalizada, no una clase genérica. No enseño un método de forma mecánica: adapto la práctica a la persona.
Disponible a nivel internacional. Los detalles y precios de la sesión se confirman claramente antes de reservar.
Enseñando desde 2004Amplia experiencia en yoga, meditación y prácticas corporales.
Más de 800 horas de formación en yogaEstudios y formación de profesores en Europa, Tailandia e India.
Orientación personalizadaCada sesión se adapta a la persona, no a una rutina fija.
Consciente y prácticoInstrucciones claras que realmente puedes aplicar entre sesiones.
Un enfoque fundamentado
Movimiento con atención, no movimiento en piloto automático.
El objetivo no es simplemente realizar posturas, sino comprender cómo el cuerpo se mueve, respira, responde y se comunica.
El yoga y la conciencia corporal se enseñan como una práctica vivencial: el movimiento se convierte en una forma de desarrollar sensibilidad, coordinación, estabilidad y atención.
Cada sesión se ajusta al individuo en lugar de forzar a la persona a seguir una secuencia estándar. El trabajo puede ser tranquilo y restaurativo, más enfocado en la movilidad, o centrado en la postura, la respiración y la conciencia.
La práctica puede nutrirse de Hatha Yoga tradicional, Vinyasa, Ruesri Dat Ton (yoga tailandés), yoga sufí, ejercicios terapéuticos para la columna y las articulaciones, trabajo de respiración, métodos de conciencia corporal y elementos seleccionados de Chi Kung.
Posibles áreas de trabajo
Una sesión privada diseñada en torno a lo que tu cuerpo realmente necesita.
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Postura y coordinación
Desarrollo de una organización más clara, equilibrio y un movimiento más eficiente.
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Respiración y regulación
Uso de la respiración y el ritmo para favorecer la estabilidad, la atención y una cualidad de movimiento más serena.
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Conciencia corporal
Aprender a percibir las sensaciones, el esfuerzo, la alineación y la respuesta en lugar de repetir ejercicios mecánicamente.
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Apoyo a la meditación
Preparación del cuerpo para la meditación sentada o caminando, y para periodos de quietud más cómodos.
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Adaptación individual
Elección de una práctica más sencilla, profunda o dinámica según la persona y el día.
Métodos e influencias
Una práctica flexible en lugar de un sistema único y rígido.
Se pueden combinar diferentes enfoques cuando sirven a un mismo objetivo: un movimiento más consciente, útil e integrado.
Hatha Yoga tradicional
Prácticas posturales y respiratorias seleccionadas y adaptadas a cada individuo.
Ruesri Dat Ton — Yoga tailandés
Autoestiramientos y movimientos tradicionales tailandeses, realizados con calma y conciencia corporal.
Ejercicios terapéuticos para la columna y las articulaciones
Práctica de movimiento específica centrada en la movilidad, la coordinación y la conciencia corporal.
Yoga sufí y movimiento consciente
Prácticas seleccionadas que incorporan atención, ritmo y conciencia al movimiento.
Respiración y conciencia
Atención a la respiración, las sensaciones y la calidad del movimiento durante toda la práctica.
Elementos de Chi Kung
Cuando resulta útil, se pueden incluir prácticas suaves de pie y de movimiento.
Cómo funciona una sesión privada
Se parte de la persona y luego se elige la práctica.
No es necesario ser flexible, tener experiencia ni «ser bueno en yoga».
Comenzamos con lo que tú necesitas
Tú me indicas en qué te gustaría trabajar: movimiento, rigidez, postura, respiración, conciencia corporal, apoyo en la meditación o, simplemente, sentirte más a gusto en tu cuerpo.
La práctica se adapta
Selecciono los ejercicios, el ritmo y el nivel según tu cuerpo, tu comodidad, tu experiencia y tu respuesta durante la sesión.
Te llevas algo práctico
El objetivo no es solo tener una buena sesión, sino comprender elementos útiles lo suficientemente bien como para continuarlos entre sesiones.
¿Para quién es?
Para principiantes, practicantes experimentados y personas que simplemente buscan atención personalizada.
Empezar desde ceroNo se requiere experiencia previa en yoga.
Retomar la práctica tras una pausaUna forma suave de recuperar la confianza y la constancia.
Para quienes ya practicanPerfecciona el movimiento, la respiración y la conciencia corporal mediante una guía personalizada.
Complemento para la meditaciónDesarrolla movilidad y soltura para estar sentado, caminar y permanecer en quietud.
Filosofía de enseñanza
Menos fuerza.
Más conciencia.
«El cuerpo no es algo que conquistar. Es algo que escuchar, comprender y entrenar de manera inteligente».
La práctica se imparte con el mismo enfoque sólido y realista que caracteriza mi trabajo de meditación: experiencia directa, observación, desarrollo gradual e integración práctica.
No enseño un método de forma mecánica; adapto la práctica a la persona.
Preguntas frecuentes
Antes de empezar
¿Necesito experiencia en yoga?
No. La sesión puede adaptarse tanto a principiantes absolutos como a personas con años de práctica.
¿Necesito ser flexible?
No. La flexibilidad no es un requisito previo. El enfoque se centra en el movimiento funcional, la conciencia y el desarrollo gradual.
¿Es una clase de *fitness*?
No en el sentido convencional de gimnasio. Se pone énfasis en la calidad del movimiento, la respiración, la movilidad, la coordinación y la conciencia corporal.
¿Puede la sesión complementar la práctica de meditación?
Sí. El movimiento y la respiración ayudan a preparar el cuerpo para la meditación sentada, la meditación caminando y periodos más largos de quietud.
¿Qué tipo de yoga enseñas?
El trabajo puede nutrirse del Hatha Yoga tradicional, Vinyasa, Ruesri Dat Ton (yoga tailandés), yoga sufí, ejercicios terapéuticos para la columna y las articulaciones, trabajo de respiración y elementos seleccionados de Chi Kung.
¿Cuánto dura una sesión y cuánto cuesta?
Las sesiones privadas en línea tienen una duración mínima de 75 minutos. La tarifa actual es de 35 € por 75 minutos. Es posible concertar sesiones más largas, y los clientes internacionales pueden solicitar el equivalente en moneda local antes de reservar.
¿No sabes por dónde empezar?
Cuéntame en qué te gustaría trabajar.
No necesitas saber qué método o estilo es el más adecuado para ti. Envía un breve mensaje explicando lo que buscas y te responderé personalmente.
Envíame un mensajeSin presiones. Sin compromiso.
