典型的な授業の内部
実践・理解・相互作用
各クラスは通常、瞑想の実践、講義、質問と考察のための時間を含みます。
歩行瞑想
座禅
時折横になって瞑想する
サマタとヴィパッサナー
理論教育
対話型ディスカッション
経験の任意共有
実践的な個人指導
適切な場合や時間がある場合は、クラスにはルエシリ・ダット・トン（タイヨガ）、クリシュナマチャリヤの無抵抗運動、気功も含まれることがあります。
サマタとヴィパッサナー瞑想 — オンラインライブクラス
直接的な瞑想の実践、理論的な理解、個人的な内省、ガイド付きの交流を組み合わせた実践的な8週間のコース。
授業は英語で行われます。
このサイクルはヴィパッサナー瞑想セミナーは、実践的で進歩的な旅として設計されています。サマタ瞑想とヴィパッサナー瞑想.
その目的は、徐々に平静、集中力、意識、洞察力を養いながら、自分自身の経験とのより安定した、明晰で意識的な関係を築くことです。
各クラスは通常、瞑想の実践、講義、質問と考察のための時間を含みます。
適切な場合や時間がある場合は、クラスにはルエシリ・ダット・トン（タイヨガ）、クリシュナマチャリヤの無抵抗運動、気功も含まれることがあります。
サマタは耕作する平静、安定、集中。心がより安定し、気が散りにくくなるのに役立ちます。
ヴィパッサナーは明晰な認識と洞察思考、感情、身体経験をより直接的に、より自動的な反応を少なく観察することを可能にする。
セミナーは週ごとに段階的に発展し、授業の合間に練習する時間があり、自分の経験から質問、観察、困難を持ち帰ることができます。
各レッスン後には録音が提供されるので、参加者はレッスンを復習し、週を通して練習を続けることができます。
この教育は実践的で体験的なものです。参加者は注意深く観察し、自身の経験を調査して、徐々に日常生活の一部となる実践を開発することが奨励されます。
VRディラヴァンサが教えるヴィパッサナー瞑想
いいえ。このセミナーは、完全な初心者から経験豊富な実践者まで、どなたにも適しています。
静かな場所、安定したインターネット接続、そしてZoom。椅子や瞑想用クッションに座っても構いません。
各授業の後に録音が提供されるので、授業内容を復習して練習を続けることができます。
いいえ。共有は任意です。ご希望であれば、ご質問やご自身の経験についてお話しいただくことも可能です。
もちろんです。参加するかどうかを決める前に、メッセージを送っていただいても構いません。
サマタとヴィパッサナーのライブクラスを週1回、計8回実施。各レッスン後には実践的な指導、講義、ディスカッション、録画が含まれます。
プレッシャーも義務もありません。