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移動性と利便性
可動域を無理に広げることなく、背骨、関節、全身の動きを優しくサポートします。
プライベート · マンツーマン · オンライン 全世界対応
プライベートヨガ
& 身体意識
ヨガ、マインドフルな動き、呼吸法、身体意識の実践を組み合わせたパーソナルガイダンス。あなたの身体、経験、そして今のあなたにとって役立つものに合わせて調整されます。
一般的なクラスではなく、個人的な実践です。私は機械的にメソッドを教えるのではなく、実践をその人に合わせて調整します。
国際的に利用可能です。セッションの詳細と料金は、予約前に明確に確認できます。
2004年から教鞭を執っているヨガ、瞑想、身体を使った実践における長期的経験。
800時間以上のヨガトレーニングヨーロッパ、タイ、インドでの学習と教師養成。
個人指導各セッションは、固定されたルーチンではなく、その人に合わせて形作られます。
意識的で実践的セッションの合間に実際に使える明確な指示。
グラウンデッド・アプローチ
注意を払った動き、自動操縦による動きではない。
目的は単に姿勢をとることではなく、体がどのように動き、呼吸し、反応し、コミュニケーションをとるかを理解することである。
ヨガと身体意識は体験的な実践として教えられます。動きは、感受性、協調性、安定性、注意力を養う方法となります。
各セッションは、標準的な手順に無理やり当てはめるのではなく、個々の人に合わせて調整されます。穏やかで回復を促すような内容であったり、より可動性を高める内容であったり、姿勢、呼吸、意識に重点を置いた内容であったりします。
この実践は以下から着想を得ることができる伝統的なハタヨガ、ヴィンヤサ、ルエシュリ・ダット・トン — タイヨガ、スーフィーヨガ、脊椎と関節の治療エクササイズ呼吸法、身体意識法、および厳選された気功の要素。
私たちが扱う可能性のあるもの
あなたの体が実際に必要としているものに基づいて構築されたプライベートセッション。
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姿勢と協調性
より明確な組織、バランス、より効率的な動きを発達させる。
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呼吸と調節
呼吸とペース配分を利用して、安定性、注意力、そしてより穏やかな動きの質をサポートします。
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身体意識
機械的に運動を繰り返すのではなく、感覚、努力、姿勢、反応に気づくことを学ぶ。
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瞑想サポート
座禅、歩行瞑想、そしてより快適な静止時間のための身体の準備。
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個体適応
人やその日の状況に応じて、よりシンプルな仕事、より深い仕事、よりダイナミックな仕事を選ぶ。
方法と影響
単一の厳格なシステムではなく、柔軟な実践。
異なるアプローチは、より意識的で、有用で、統合された動きという同じ目的を果たす場合に組み合わせることができる。
伝統的なハタヨガ
個人に合わせて選択および調整された姿勢と呼吸法。
ルーシーダットン — タイヨガ
穏やかで身体を意識した、伝統的なタイのセルフストレッチと動き。
脊椎と関節の治療運動
可動性、協調性、身体意識を中心とした目標指向型の運動練習。
スーフィーヨガとマインドフルムーブメント
注意、リズム、意識を動きに取り入れるための厳選された実践法。
呼吸と意識
練習全体を通して、呼吸、感覚、動きの質に注意を払う。
気功の要素
必要に応じて、穏やかな立位や運動の練習を取り入れてもよい。
プライベートセッションの仕組み
まず人から始め、それから実践方法を選びます。
柔軟性や経験、あるいは「ヨガが上手」である必要はありません。
私たちはあなたのニーズから始めます
動き、硬さ、姿勢、呼吸、身体意識、瞑想のサポート、あるいは単に身体でより快適に感じることなど、あなたが取り組みたいことを教えてください。
この慣習は適応されている
私は、セッション中のあなたの体、快適さ、経験、反応に応じて、エクササイズ、リズム、レベルを選択します。
あなたは何か使えるものを持って帰る
目的は、良いセッションを行うことだけではなく、セッション間でも継続できるほど有用な要素を十分に理解することです。
誰のためのものか
初心者、経験豊富な実践者、そして単に個別の指導を受けたい人向け。
ゼロから始めるヨガの経験は必要ありません。
休憩後復帰自信と一貫性を再構築するための穏やかな方法。
すでに実践しているマンツーマンの指導を通して、動き、呼吸、身体意識を磨きます。
瞑想の支援座る、歩く、静止する動作の可動性と容易さを養う。
教育理念
力を弱める。
より多くの意識。
「身体は征服すべきものではない。耳を傾け、理解し、賢明に訓練すべきものである。」
この実践は、私の瞑想の取り組みに共通する地に足の着いた精神、つまり直接的な経験、観察、段階的な発展、実践的な統合に基づいて教えられています。
私は機械的に方法を教えるのではなく、実践をその人に合わせて調整します。
よくある質問
始める前に
ヨガの経験は必要ですか？
いいえ。このセッションは、完全な初心者から長年の経験者まで、あらゆるレベルの人に合わせて調整できます。
柔軟に対応する必要はありますか？
いいえ。柔軟性は必須条件ではありません。焦点は、有用な動き、意識、段階的な発達にあります。
これはフィットネスクラスですか？
ジムのような意味ではありません。重点は、動きの質、呼吸、可動性、協調性、身体意識にあります。
このセッションは瞑想の実践に役立ちますか？
はい。動きと呼吸は、座禅、歩行瞑想、そしてより長い静止時間に向けて体を準備するのに役立ちます。
あなたはどのようなヨガを教えていますか？
このワークは、伝統的なハタヨガ、ヴィンヤサ、ルエシリ・ダット・トン（タイヨガ）、スーフィーヨガ、脊椎と関節の治療エクササイズ、呼吸法、および厳選された気功の要素を取り入れることができます。
セッションの所要時間と料金はいくらですか？
プライベートオンラインセッションは75分から開始します。現在の料金は75分で35ユーロです。より長いセッションも手配可能です。海外のお客様は、予約前に現地通貨での料金をお問い合わせください。
どこから始めればいいかわかりませんか？
どのようなことに取り組みたいか教えてください。
どの方法やスタイルが自分に合っているかを知る必要はありません。探しているものについて簡単なメッセージを送っていただければ、私が直接返信します。
メッセージを送るプレッシャーはありません。義務もありません。
