Саматха и Випассана — живые онлайн-занятия
Практический восьминедельный курс, объединяющий непосредственную медитацию, теоретическое понимание, личное осмысление и направляемое взаимодействие.
Занятия проходят на английском языке.
Этот цикл Семинар медитации Випассана задуман как практическое и последовательное погружение в медитацию Саматха и Випассана.
Цель — развить более устойчивое, ясное и осознанное отношение к собственному опыту, постепенно укрепляя спокойствие, концентрацию, осознанность и прозрение.
Каждое занятие обычно включает медитацию, обучение и пространство для вопросов и осмысления.
Когда это уместно и позволяет время, занятия могут также включать Ruesri Dat Ton — тайскую йогу, упражнения Кришнамачарьи с нулевым сопротивлением и Чи-Кунг.
Саматха развивает спокойствие, устойчивость и концентрацию. Она помогает уму стать устойчивее и меньше отвлекаться.
Випассана развивает ясную осознанность и прозрение, позволяя наблюдать мысли, эмоции и телесный опыт более непосредственно и с меньшей автоматической реакцией.
Семинар последовательно развивается от недели к неделе, оставляя время для практики между занятиями и возвращения с вопросами, наблюдениями и трудностями из собственного опыта.
После каждого занятия предоставляется запись, чтобы участники могли вернуться к материалу и продолжить практику в течение недели.
Обучение практическое и основано на опыте. Участникам предлагается внимательно наблюдать, исследовать собственный опыт и развивать практику, которая постепенно может стать частью повседневной жизни.
Медитация прозрения Випассана в традиции В. Р. Дхиравамсы
Нет. Семинар подходит как совершенно начинающим, так и опытным практикам.
Тихое место, стабильное подключение к интернету и Zoom. Можно сидеть на стуле или подушке для медитации.
После каждого занятия предоставляется запись, чтобы вы могли вернуться к материалу и продолжить практику.
Нет. Обмен опытом добровольный. При желании можно задавать вопросы или рассказывать о своём опыте.
Конечно. Вы можете написать сообщение, прежде чем решить, присоединяться ли к курсу.
Восемь еженедельных живых занятий по Саматхе и Випассане с практическим руководством, обучением, обсуждением и записями после каждого урока.
Без давления и обязательств.