สมาธิและวิปัสสนา — คลาสเรียนสดออนไลน์
หลักสูตรปฏิบัติจริง 8 สัปดาห์ที่ผสมผสานการฝึกสมาธิโดยตรง ความเข้าใจเชิงทฤษฎี การไตร่ตรองส่วนบุคคล และการปฏิสัมพันธ์แบบมีผู้แนะนำ
การเรียนการสอนใช้ภาษาอังกฤษ
วัฏจักรนี้ของสัมมนาการฝึกสมาธิวิปัสสนาได้รับการออกแบบให้เป็นการเดินทางที่เป็นรูปธรรมและก้าวหน้าไปสู่สมาธิสมาธิแบบสมถะและวิปัสสนา.
จุดมุ่งหมายคือการพัฒนาความสัมพันธ์ที่มั่นคง ชัดเจน และมีสติมากขึ้นกับประสบการณ์ของตนเองในขณะที่ค่อยๆ ปลูกฝังความสงบ สมาธิ ความตระหนักรู้ และปัญญา
โดยปกติแล้วแต่ละชั้นเรียนจะประกอบด้วยการฝึกสมาธิ การสอน และพื้นที่สำหรับการถามคำถามและการไตร่ตรอง
เมื่อเหมาะสมและมีเวลาเหลือ ชั้นเรียนอาจรวมถึงฤๅษีทัตตน – โยคะไทย การออกกำลังกายแบบไร้แรงต้านของกฤษณมาจารยะ และชี่กงด้วย
สมาธาเพาะปลูกความสงบ ความมั่นคง และสมาธิช่วยให้จิตใจสงบขึ้นและไม่ถูกรบกวนได้ง่าย
วิปัสสนาพัฒนาการรับรู้และความเข้าใจที่ชัดเจนซึ่งช่วยให้สามารถสังเกตความคิด อารมณ์ และประสบการณ์ทางร่างกายได้โดยตรงมากขึ้นและมีการตอบสนองอัตโนมัติน้อยลง
การสัมมนาจะพัฒนาไปทีละสัปดาห์ โดยให้เวลาฝึกฝนระหว่างชั้นเรียน และกลับมาพร้อมกับคำถาม ข้อสังเกต และปัญหาจากประสบการณ์ของคุณเอง
มีการบันทึกวิดีโอไว้หลังจากบทเรียนแต่ละครั้ง เพื่อให้ผู้เข้าร่วมสามารถทบทวนการสอนและฝึกฝนต่อไปได้ตลอดทั้งสัปดาห์
การสอนเป็นแบบปฏิบัติและเน้นประสบการณ์ ผู้เข้าร่วมได้รับการสนับสนุนให้สังเกตอย่างละเอียด สำรวจประสบการณ์ของตนเอง และพัฒนาการปฏิบัติที่สามารถค่อยๆ กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันได้
การฝึกสมาธิวิปัสสนาตามคำสอนของ VR Dhiravamsa
ไม่ สัมมนานี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ปฏิบัติงานที่มีประสบการณ์
พื้นที่เงียบสงบ การเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตที่เสถียร และ Zoom คุณอาจนั่งบนเก้าอี้หรือเบาะรองนั่งสมาธิ
มีการบันทึกวิดีโอไว้หลังจากแต่ละชั้นเรียน เพื่อให้คุณสามารถกลับมาทบทวนการสอนและฝึกฝนต่อไปได้
ไม่ การแบ่งปันเป็นทางเลือก คุณสามารถถามคำถามหรือพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณได้หากต้องการ
แน่นอนค่ะ คุณสามารถส่งข้อความมาสอบถามก่อนตัดสินใจว่าจะเข้าร่วมหรือไม่ก็ได้ค่ะ
ชั้นเรียนสดรายสัปดาห์แปดครั้งในวิชาสมถะและวิปัสสนา พร้อมคำแนะนำเชิงปฏิบัติ การสอน การอภิปราย และการบันทึกหลังแต่ละบทเรียน
ไม่มีแรงกดดันและไม่มีข้อผูกมัด