En veckas boenderetreat som kombinerar Vipassana Insight Meditation, Samatha, Chi Kung och kroppsmedvetenhetsövningar i de naturliga omgivningarna i Sloup v Čechách.
Leds av Mästare Boris Tichanovský och Mästare George Christodoulou Jagaro.
Denna retreat är utformad som en lättillgänglig men innehållsrik vecka med meditation, rörelse och inre observation. Programmet kombinerar sittande och gående meditation, Chi Kung, kroppsmedvetenhetsarbete och perioder av lugn och ro.
Den passar både nybörjare och personer med tidigare erfarenhet som vill fördjupa sin praktik i en bostadsmiljö.
Direkt observation av tankar, känslor, kroppsliga förnimmelser och föränderliga upplevelser, med betoning på klarhet och medvetenhet.
Övningar som främjar stabilitet, koncentration och ett lugnare förhållande till mental aktivitet.
Rörelse-, andnings- och uppmärksamhetsövningar som lärs ut som ett sätt att utveckla koordination, jordnära förankring och kroppsmedvetenhet.
Skonsamma rörelser och kroppsmedvetenhetsövningar som kan stödja komfort och rörlighet under en vecka med utökad meditation.
Retreaten inkluderar flera meditationspositioner snarare än att enbart förlita sig på sittande övning.
Betydande fritid ger deltagarna utrymme att vila, promenera, reflektera och låta övningen avta mellan sessionerna.
Boris har årtionden av erfarenhet av intern kampsport, Chi Kung och kroppsbaserad träning. Under retreatet vägleder han programmets rörelse-, andnings- och kroppsmedvetenhetskomponenter.
George vägleder Samatha- och Vipassanameditationspraktiken, med betoning på direkt erfarenhet, noggrann observation och praktisk integration.
Vipassana Insight Meditation som undervisas av VR Dhiravamsa
Ankomst sker den 11 oktober 2026 från 16:00 till 17:00 Kursen börjar kl.17:00 och slutar den 17 oktober efter frukost.
Det exakta programmet kan justeras av lärarna vid behov.
Retreaten äger rum på STAP fritidscenter i Sloup v Čechách, i en region med skogar, sandstensformationer och lugna naturliga omgivningar.
Dubbel- och trebäddsrum finns tillgängliga, med några större rum vid behov. Duschar och toaletter delas och ligger på samma våning.
Helpension ingår, med vegetariska och icke-vegetariska alternativ.
Transporten är individuell. Busshållplatsen ligger cirka 300 meter från anläggningen, med anslutningar från Česká Lípa eller Nový Bor. Gratis parkering finns tillgänglig för deltagare som anländer med bil.
Kursen kommer att översättas till tjeckiska. Undervisnings- och dokumentationsmaterial kommer också att finnas tillgängligt på tjeckiska där det tillhandahålls.
Vissa individuella sessioner med Boris kan vara tillgängliga separat under retreatet, beroende på kapacitet. Dessa ingår inte i retreatavgiften och bör ordnas på plats.
Ja. Programmet är utformat för att vara tillgängligt för nybörjare samtidigt som det erbjuder djup för personer med tidigare erfarenhet.
Retreaten är ett boende på STAP Recreation Centre. Dubbel- och trebäddsrum finns tillgängliga, med delat badrum.
Ja. Helpension ingår, med vegetariska och icke-vegetariska alternativ.
Det ursprungliga programmet beskriver ungefär fyra timmars meditation under dagen, med sittande, gående och liggande positioner vid sidan av de andra övningarna.
Du är välkommen att kontakta oss innan du registrerar dig. Det finns ingen skyldighet att ansöka innan dina praktiska frågor har besvarats.
Den fullständiga retreatavgiften är 9 700 Tjeckiska kronor En deposition på 1 000 Tjeckiska kronor säkrar din plats efter att ansökan har godkänts.
Ingen press. Praktiska frågor är välkomna innan du ansöker.
Fyll i det korta ansökningsformuläret online.
Din ansökan granskas och de praktiska detaljerna bekräftas.
Betala depositionen på 1 000 CZK när din ansökan har godkänts.
Ansökan blir bindande när depositionen har betalats. Tillämpliga boknings- och avbokningsvillkor kommer att meddelas före betalning.