8:e cykeln • Tjeckiens onlinegrupp

Vipassana meditationsseminarium

Samatha och Vipassana — Live online-klasser
En praktisk 8-veckorskurs som kombinerar direkt meditationspraktik, teoretisk förståelse, personlig reflektion och guidad interaktion.

Börjar fredag 18 september 2026 90 minuter Live via Zoom Nybörjare välkomna
Boka din plats Se vad kursen innehåller

Undervisningen hålls på engelska.

8 veckorEn progressiv cykel
90 minuterÖvning + undervisning + diskussion
Live onlineVia Zoom
3 200 Tjeckiska kronorKomplett seminariecykel
Kursen

Mer än att bara lära sig en meditationsteknik.

Denna cykel av Vipassana meditationsseminarium är utformad som en praktisk och progressiv resa in i Samatha- och Vipassanameditation.

Målet är att utveckla en mer stabil, tydlig och medveten relation till den egna erfarenheten samtidigt som man gradvis odlar lugn, koncentration, medvetenhet och insikt.

Övning stöds av förståelse. Förståelse prövas genom direkt erfarenhet.
Inom en typisk klass

Övning • Förståelse • Interaktion

Varje klass innehåller vanligtvis meditationsövning, undervisning och utrymme för frågor och reflektion.

Vandringsmeditation
Sittande meditation
Meditation i liggande ställning vid behov
Samatha och Vipassana
Teoretisk undervisning
Interaktiv diskussion
Valfritt erfarenhetsutbyte
Praktisk personlig vägledning

När det är lämpligt och tiden tillåter kan klasserna även inkludera Ruesri Dat Ton – thailändsk yoga, Krishnamacharyas nollmotståndsövningar och Chi Kung.

Meditationsövning
Två kompletterande metoder

Samatha och Vipassana

Samatha

Samatha kultiverar lugn, stabilitet och koncentration. Det hjälper sinnet att bli stadigare och mindre lätt att dras bort av distraktioner.

Vipassana

Vipassana utvecklas tydlig medvetenhet och insikt, vilket gör att tankar, känslor och kroppsliga upplevelser kan observeras mer direkt och med mindre automatisk reaktion.

Kursinformation

Åtta veckors guidad praktik.

Seminariet utvecklas successivt från vecka till vecka, vilket ger tid att öva mellan lektionerna och återkomma med frågor, observationer och svårigheter från din egen erfarenhet.

En inspelning tillhandahålls efter varje lektion så att deltagarna kan återgå till undervisningen och fortsätta sin övning under veckan.

StartarFredag 18 september 2026
Tid19:00
Kursens varaktighet90 minuter
Kursens längd8 veckovisa lektioner
FormatLive online via Zoom
SpråkEngelska
InspelningarIngår efter varje lektion
Kostnad3 200 Tjeckiska kronor
Meditationsgruppövning
Vilka bör delta

Nybörjare och
erfarna meditatörer
är båda välkomna.

Nybörjare som vill ha tydlig och strukturerad vägledning.
Människor som har provat meditation men vill ha konsekvens och stöd.
Erfarna utövare som vill fördjupa Samatha och Vipassana.
Personer intresserade av mindfulness, själviakttagelse och personlig utveckling.
Alla som värdesätter live-interaktion och möjligheten att ställa frågor.
Undervisningsmetod

Direkt övning. Noggrann observation. Personlig erfarenhet.

Undervisningen är praktisk och erfarenhetsbaserad. Deltagarna uppmuntras att observera noggrant, undersöka sina egna erfarenheter och utveckla en praktik som gradvis kan bli en del av vardagen.

Vipassana Insight Meditation som undervisas av VR Dhiravamsa

Frågor innan du går med

Vanliga frågor

Behöver jag tidigare erfarenhet av meditation?

Nej. Seminariet passar både nybörjare och erfarna utövare.

Vad behöver jag för onlinekurserna?

En tyst plats, en stabil internetuppkoppling och Zoom. Du kan sitta på en stol eller meditationskudde.

Vad händer om jag missar en lektion?

En inspelning tillhandahålls efter varje lektion så att du kan återkomma till undervisningen och fortsätta öva.

Måste jag dela personliga erfarenheter med gruppen?

Nej. Det är valfritt att dela. Du är välkommen att ställa frågor eller prata om din erfarenhet om du vill.

Kan jag fråga något innan jag registrerar mig?

Absolut. Du är välkommen att skicka ett meddelande innan du bestämmer dig för om du vill gå med.

Registrering

Gå med i den 8:e cykeln

Åtta veckovisa livelektioner i Samatha och Vipassana, med praktisk vägledning, undervisning, diskussion och inspelningar efter varje lektion.

3 200 Tjeckiska kronor
Komplett 8-veckors seminarium
Boka din plats Skicka ett meddelande först

Ingen press och ingen skyldighet.